Akne ist eine entzündliche Hautreaktion, die entsteht, wenn die Talgdrüsen zu viel Talg produzieren und die Haarfollikel verstopfen. Dadurch entstehen Mitesser, Knötchen und Pickel — meist im Gesicht, auf der Brust und am Rücken. Akne tritt am häufigsten bei Jugendlichen in der Pubertät auf, kann aber Menschen jeden Alters betreffen. Die Erkrankung ist nicht ansteckend und lässt sich mit der richtigen Pflege wirksam unter Kontrolle halten.
Was ist Akne?
Akne tritt am häufigsten bei Jugendlichen in der Pubertät auf und unterscheidet sich daher etwas von Rosazea. Sie ist in der Regel eine entzündliche Hauterkrankung, die durch die starken Veränderungen des Hormonhaushalts verursacht wird. Akne kann im Gesicht, am Rücken und auf der Brust auftreten und verschiedene Formen annehmen.
Zu den Hautveränderungen gehören:
- Mitesser
- Knötchen oder Pickel
- Zysten
- Abszesse
Akne ist, wie gesagt, bei jungen Menschen sehr verbreitet. Trotzdem sollte nicht unterschätzt werden, wie sehr die Erkrankung das Leben beeinträchtigen kann. Deshalb ist es wichtig, Akne behandeln zu lassen, insbesondere wenn sie einen stark belastet.
Ursachen von Akne
Akne entsteht durch eine übermäßige Talgproduktion, die vielen unerwünschten Bakterien einen idealen Nährboden bietet — besonders der Haarbalgmilbe. Deshalb ist es wichtig, die unerwünschten Bakterien zu beseitigen. Die ZZ-Creme eignet sich dafür hervorragend.
Klinisch betrachtet entsteht Akne durch das Zusammenspiel von vier Faktoren: einer übermäßigen Talgproduktion der Talgdrüsen, einer Verstopfung der Haarfollikel (wodurch Mitesser entstehen — die eigentlichen Pfropfen), dem Wachstum des Bakteriums Cutibacterium acnes im talgreichen Milieu und einer anschließenden Entzündungsreaktion. Hinzu kommen Demodex-Milben — Haarbalgmilben, die in talgreichen Follikeln gedeihen —, die laut einer Studie aus dem Jahr 2024 bei einem erheblichen Anteil der Patientinnen und Patienten mit einer Verschlimmerung der Akne in Verbindung stehen.
Die häufigsten Auslöser sind:
- Hormonelle Schwankungen — Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft und Stress erhöhen den Testosteronspiegel und andere Androgene, die die Talgdrüsen stimulieren
- Erbliche Faktoren — hatten beide Elternteile Akne, ist das Risiko deutlich höher
- Bestimmte Medikamente — Anabolika, Kortikosteroide, Lithium und bestimmte Antibabypillen können Akne verschlimmern
- Okklusive Produkte — reichhaltige, fettige Cremes und ölhaltiges Make-up, das die Poren verstopft
- Mechanische Reizung — häufiges Berühren des Gesichts, Sportausrüstung auf der Haut (Helm, Mobiltelefon)
Was du bei Akne vermeiden solltest
Viele Menschen mit Akne tun unbewusst Dinge, die den Zustand verschlimmern. Hier sind die fünf häufigsten Fehler:
1. Nicht ausdrücken – so verlockend es auch sein mag
Das Ausdrücken von Pickeln drückt Bakterien tiefer in die Haut, verstärkt die Entzündung und erhöht das Risiko bleibender Aknenarben erheblich. Lass den Pickel reifen und behandle ihn stattdessen mit einem entzündungshemmenden Produkt.
2. Übermäßige Reinigung und aggressive Peelings
Es ist verständlich, alles „wegwaschen“ zu wollen – doch zu häufiges und zu kräftiges Reinigen trocknet die Haut aus und regt die Talgdrüsen dazu an, zum Ausgleich noch mehr Talg zu produzieren. Reinige dein Gesicht morgens und abends mit einem milden, schäumenden Produkt. Das genügt.
3. Kortisoncremes im Gesicht
Kortikosteroide können Rötungen vorübergehend lindern, regen jedoch die Talgdrüsen an und verschlimmern Akne langfristig. Steroidbedingte Akne (acne steroidica) ist eine bekannte Nebenwirkung und erfordert eine gesonderte Behandlung.
4. Reichhaltige, okklusive Cremes und öliges Make-up
Produkte, die eine dichte Schicht auf der Haut bilden – ölige Foundations, reichhaltige Nachtcremes, Kokosöl – können die Poren verstopfen und ein ideales Umfeld für das Wachstum von Bakterien und Demodex-Milben schaffen. Wähle Produkte mit den Kennzeichnungen „nicht komedogen“ und „ölfrei“.
5. Wiederholtes Berühren des Gesichts
An den Händen befinden sich viele Bakterien und Fett – wiederholtes Berühren des Gesichts verbreitet Cutibacterium acnes und reizt bereits entzündete Haut. Achte auf diese Angewohnheit, besonders wenn du das Telefon an die Wange hältst.
RRC-Creme — lindert Akne an der Wurzel
Zinkoxid und Schwefel bekämpfen Demodex-Milben und lindern aktive Entzündungen. Natürliche Wirkstoffe in einer sanften Nachtcreme. Entwickelt für empfindliche Haut.
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Die Behandlung von Akne richtet sich nach dem Schweregrad. Leichte Akne mit wenigen Mitessern und geschlossenen Komedonen lässt sich mit einer konsequenten, sanften Pflegeroutine für zu Hause in Schach halten. Mittelschwere bis schwere Akne mit vielen Knötchen, Pusteln oder Zysten erfordert in der Regel eine Kombination äußerlich anzuwendender Mittel und in manchen Fällen verschreibungspflichtiger Medikamente.
Eine gute grundlegende Pflegeroutine bei Akne besteht aus:
- Morgens: Sanfte Reinigung → leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme → SPF 30–50 (UV-Strahlung verschlimmert Aknenarben)
- Abends: Gründliche, aber sanfte Reinigung → entzündungshemmende Wirkstoffpflege (z. B. ZZ-Creme) → auf betroffenen Stellen auf eine reichhaltige Nachtcreme verzichten
ZZ-Creme ist bei Akne besonders relevant, weil sie Zinkoxid (antibakteriell und entzündungshemmend), Schwefel (reguliert die Talgproduktion und bekämpft Demodex-Milben) und Salicylsäure (hilft, verstopfte Poren zu lösen und abgestorbene Hautzellen zu entfernen) kombiniert. Chinesische Kräuterextrakte in der Formel tragen zusätzlich entzündungshemmende Eigenschaften bei – eine naturheilkundliche Tradition mit tausendjähriger Geschichte.
Wenn Ihre Akne nach 8–12 Wochen nicht auf rezeptfreie Produkte anspricht, sollten Sie mit einem Arzt über verschreibungspflichtiges topisches Benzoylperoxid, Azelainsäure, Adapalen oder ein antibiotisches Gel sprechen. Schwere zystische Akne kann eine orale Behandlung erfordern.
Wann sollten Sie bei Akne einen Arzt aufsuchen?
Akne lässt sich in vielen Fällen wirksam mit rezeptfreien Produkten behandeln - in bestimmten Situationen ist es jedoch ratsam, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen:
- Es handelt sich um zystische Akne oder noduläre Akne - tiefe, schmerzhafte Knoten und Zysten sollten ärztlich behandelt werden, da sie ein hohes Risiko für dauerhafte Narben mit sich bringen
- Akne tritt stark ausgeprägt an Brust, Rücken und Schultern auf - diese Form spricht am besten auf eine systemische Behandlung an
- Es entstehen deutliche Narben oder Hyperpigmentierungen trotz Behandlung - eine frühzeitige Behandlung senkt das Risiko dauerhafter Veränderungen deutlich
- Die Erkrankung beeinträchtigt Ihr psychisches Wohlbefinden - Akne gehört zu den Hauterkrankungen mit den stärksten wissenschaftlich belegten psychischen Auswirkungen; nehmen Sie sie ernst
- Rezeptfreie Behandlungen zeigen nach 8–12 Wochen konsequenter Anwendung keine Wirkung - ein Dermatologe kann bei schwerer Akne stärkere Mittel wie Isotretinoin (Roaccutan) verschreiben
Ein Dermatologe beurteilt in der Regel den Schweregrad der Akne (leicht / mittelschwer / schwer) und passt die Behandlung entsprechend an. Isotretinoin ist das wirksamste Mittel gegen schwere Akne und wird nur von Fachärzten für Dermatologie und Venerologie verschrieben.
Häufig gestellte Fragen zu Akne
Was löst Akne aus?
Akne wird durch eine Kombination aus übermäßiger Talgproduktion, verstopften Haarfollikeln, dem Wachstum des Bakteriums Cutibacterium acnes und einer Entzündungsreaktion ausgelöst. Hormonelle Schwankungen - insbesondere während der Pubertät, der Menstruation und bei Stress - sind die häufigsten Auslöser. Bestimmte Medikamente, okklusive Produkte und Haarbalgmilben (Demodex) können die Beschwerden zusätzlich verschlimmern.
Ist Akne erblich?
Ja, erbliche Faktoren spielen eine große Rolle. Studien zeigen, dass das Risiko, schwere Akne zu entwickeln, deutlich erhöht ist, wenn beide Elternteile daran erkrankt waren. Genetik ist jedoch kein Schicksal - Lebensstil, Hautpflege und eine frühzeitige Behandlung können beeinflussen, wie stark die Akne ausgeprägt ist.
Ist Akne ansteckend?
Nein, Akne ist nicht ansteckend und kann nicht von einer Person auf eine andere übertragen werden. Akne ist eine innere Reaktion der Haut auf eine übermäßige Talgproduktion und hormonelle Faktoren - keine Infektion, die durch Kontakt verbreitet werden kann.
Was ist der Unterschied zwischen Akne und Rosazea?
Akne ist durch Komedonen (Mitesser und offene Mitesser), Pickel und Zysten gekennzeichnet und beginnt typischerweise im Teenageralter. Rosazea verursacht anhaltende Rötungen, Flushs und sichtbare Blutgefäße, jedoch keine Komedonen, und betrifft meist Erwachsene ab 30. Die periorale Dermatitis ist eine dritte Erkrankung, die Akne und Rosazea ähnelt, aber rund um den Mund auftritt. Eine Dermatologin oder ein Dermatologe kann die richtige Diagnose stellen.
Kann die Ernährung Akne beeinflussen?
Die Ernährung hat einen begrenzten, aber realen Einfluss. Lebensmittel mit hohem glykämischem Index — Weißbrot, Zucker, Limonade — können den Insulinspiegel erhöhen und die Talgproduktion anregen. Milchprodukte werden in einigen Studien mit einer Verschlimmerung von Akne in Verbindung gebracht. Es gibt jedoch große individuelle Unterschiede, und allein die Ernährung erklärt schwere Akne nur selten.
Können auch Erwachsene Akne bekommen?
Ja, Erwachsenenakne (Beginn nach dem 25. Lebensjahr) ist besonders bei Frauen weit verbreitet und nimmt zu. Hormonelle Faktoren wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Verhütung und die Menopause sind häufige Ursachen. Erwachsenenakne tritt typischerweise am Kinn, entlang der Kieferlinie und am Hals auf und spricht gut auf dieselben Behandlungsansätze an wie Akne im Jugendalter.
Kann Akne bleibende Narben hinterlassen?
Ja, besonders zystische Akne und noduläre Akne können bleibende Narben auf der Haut hinterlassen. Das Risiko steigt deutlich, wenn Pickel ausgedrückt werden. Je früher Akne wirksam behandelt wird, desto geringer ist das Risiko für Narben. Wenn bereits Narben entstanden sind, kann eine Dermatologin oder ein Dermatologe Behandlungen wie chemische Peelings, Mikroneedling oder Laser anbieten.
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- Sundhed.dk — Akne — Ursachen und Risikofaktoren. Patienthåndbogen, Sundhedsstyrelsen.
- Thiboutot D et al. — Leitlinien zur Behandlung von Akne vulgaris (2024). Journal of the American Academy of Dermatology.
- Kutlu Ö et al. — Der Zusammenhang zwischen Akne vulgaris und dem Vorkommen von Demodex-Milben (2024). PMC / National Library of Medicine.
- Szepietowski JC et al. — Demodex spp. als möglicher ätiopathogenetischer Faktor bei Akne (2018). PMC / National Library of Medicine.
- Heng AHS, Chew FT — Aktuelle Trends bei der Behandlung von Akne vulgaris: Ein Überblick (2024). PMC / National Library of Medicine.
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