Akne ist eine Entzündungsreaktion der Haut, die entsteht, wenn die Talgdrüsen zu viel Talg produzieren und die Haarfollikel verstopfen. Dies führt zu Mitessern, Pickeln und Pusteln — meist im Gesicht, an Brust und Rücken. Akne tritt am häufigsten bei Jugendlichen in der Pubertät auf, kann aber alle Altersgruppen betreffen. Der Zustand ist nicht ansteckend und kann mit der richtigen Pflege effektiv kontrolliert werden.
Was ist Akne?
Akne tritt meist bei Jugendlichen in der Pubertät auf und ist daher eine etwas andere Situation als Rosazea. Es handelt sich in der Regel um eine entzündliche Hauterkrankung, die eine Folge der großen Veränderungen im Hormonhaushalt ist. Akne kann im Gesicht, am Rücken und an der Brust auftreten und verschiedene Formen annehmen.
Die Hautveränderungen umfassen:
- Mitesser
- Pickel oder Pusteln
- Zysten
- Abszesse
Akne ist, wie gesagt, bei jungen Menschen sehr verbreitet. Dennoch sollte nicht unterschätzt werden, wie sehr der Zustand das Leben negativ beeinflussen kann. Deshalb ist es besonders wichtig, die Akne behandeln zu lassen, wenn man sehr darunter leidet.
Ursachen von Akne
Akne entsteht durch eine starke Talgproduktion, wodurch viele unerwünschte Bakterien angelockt werden, da ein talgreiches Milieu ein idealer Lebensraum ist — besonders für die Haarbalgmilbe. Deshalb ist es wichtig, die unerwünschten Bakterien zu reduzieren, wobei beispielsweise die ZZ-Creme hervorragend geeignet ist.
Klinisch entsteht Akne durch ein Zusammenspiel von vier Faktoren: Überproduktion von Talg durch die Talgdrüsen, Verstopfung der Haarfollikel (die Mitesser bilden — der eigentliche Pfropfen), Wachstum des Bakteriums Cutibacterium acnes im talgreichen Milieu und eine anschließende Entzündungsreaktion. Hinzu kommen Demodex-Milben — Haarbalgmilben, die in talgreichen Follikeln gedeihen — welche laut Forschung aus dem Jahr 2024 mit einer Verschlechterung der Akne bei einem signifikanten Anteil der Patienten in Verbindung gebracht werden.
Die häufigsten auslösenden Faktoren sind:
- Hormonelle Schwankungen — Pubertät, Menstruation, Schwangerschaft und Stress erhöhen Testosteron und andere Androgene, die die Talgdrüsen stimulieren
- Erbliche Faktoren — wenn beide Elternteile Akne hatten, ist das Risiko deutlich höher
- Bestimmte Medikamente — anabole Steroide, Kortikosteroide, Lithium und bestimmte Antibabypillen können Akne verschlimmern
- Okklusive Produkte — schwere, fettige Cremes und ölige Make-ups, die die Poren verstopfen
- Mechanische Reizung — häufiges Berühren des Gesichts, Sportausrüstung auf der Haut (Helm, Mobiltelefon)
Was Sie bei Akne vermeiden sollten
Viele Menschen mit Akne tun unbewusst Dinge, die den Zustand verschlechtern. Hier sind die fünf häufigsten Fehler:
1. Nicht ausdrücken — egal wie verlockend es ist
Das Ausdrücken von Pickeln drückt die Bakterien tiefer in die Haut, verstärkt die Entzündung und erhöht das Risiko für dauerhafte Aknenarben erheblich. Lassen Sie den Pickel reifen und behandeln Sie ihn stattdessen mit einem entzündungshemmenden Produkt.
2. Übermäßige Reinigung und aggressive Peelings
Es fühlt sich natürlich an, „alles wegwaschen“ zu wollen — aber zu häufiges und zu starkes Reinigen trocknet die Haut aus und aktiviert die Talgdrüsen, noch mehr Talg als Ausgleich zu produzieren. Reinigen Sie das Gesicht morgens und abends mit einem milden, schäumenden Produkt. Das reicht aus.
3. Steroidcremes im Gesicht
Kortikosteroide können vorübergehend Rötungen mindern, regen aber die Talgdrüsen an und verschlechtern die Akne langfristig. Steroidinduzierte Akne (acne steroidica) ist eine bekannte Nebenwirkung und erfordert eine spezielle Behandlung.
4. Schwere, okklusive Cremes und ölige Make-up-Produkte
Produkte, die eine dichte Schicht auf der Haut bilden — ölige Foundations, reichhaltige Nachtcremes, Kokosöl — können die Poren verstopfen und ein ideales Wachstumsumfeld für Bakterien und Demodex-Milben schaffen. Wählen Sie Produkte mit der Kennzeichnung „nicht komedogen“ und „ölfrei“.
5. Wiederholtes Berühren des Gesichts
Die Hände sind voller Bakterien und Fett — wiederholtes Berühren des Gesichts verbreitet Cutibacterium acnes und reizt bereits entzündete Haut. Seien Sie sich dieser Gewohnheit bewusst, besonders beim Telefonieren mit dem Ohr am Handy.
RRC-Creme — lindert Akne an der Wurzel
Zinkoxid und Schwefel bekämpfen Demodex-Milben und lindern aktive Entzündungen. Natürliche Wirkstoffe in einer sanften Nachtcreme. Entwickelt für empfindliche Haut.
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Die Behandlung der Akne wird dem Schweregrad angepasst. Leichte Akne — wenige Mitesser und geschlossene Komedonen — kann mit einer konsequenten, sanften Pflegeroutine zu Hause in Schach gehalten werden. Mäßige bis schwere Akne mit vielen Papeln, Pusteln oder Zysten erfordert in der Regel eine Kombination aus topischen Mitteln und in manchen Fällen ein Rezept.
Eine gute Grundroutine gegen Akne besteht aus:
- Morgens: Milde Reinigung → leichte, ölfreie Feuchtigkeitscreme → LSF 30–50 (UV-Strahlung verschlechtert Aknenarben)
- Abends: Gründliche, aber sanfte Reinigung → entzündungshemmende aktive Behandlung (z. B. ZZ-Creme) → auf betroffenen Zonen auf schwere Nachtcremes verzichten
Die ZZ-Creme ist besonders relevant bei Akne, da sie Zinkoxid (antibakteriell und entzündungshemmend), Schwefel (reguliert die Talgproduktion und bekämpft Demodex-Milben) und Salicylsäure (hilft, verstopfte Poren zu lösen und Ablagerungen abgestorbener Hautzellen zu entfernen) kombiniert. Chinesische Kräuterextrakte in der Formel tragen mit weiteren entzündungshemmenden Eigenschaften bei — eine naturheilkundliche Tradition mit tausendjähriger Geschichte.
Wenn Ihre Akne nach 8–12 Wochen Behandlung mit freiverkäuflichen Produkten nicht anspricht, lohnt es sich, mit einem Arzt über ein Rezept für topisches Benzoylperoxid, Azelainsäure, Adapalen oder antibiotische Gele zu sprechen. Schwere zystische Akne kann eine orale Behandlung erfordern.
Wann sollten Sie bei Akne einen Arzt aufsuchen?
Akne kann in vielen Fällen effektiv mit freiverkäuflichen Produkten behandelt werden — aber es gibt Situationen, in denen es ratsam ist, professionelle Hilfe zu suchen:
- Die Akne ist zystisch oder nodulär — tiefe, schmerzhafte Knoten und Zysten sollten von einem Arzt behandelt werden, da sie ein hohes Risiko für dauerhafte Narben bergen
- Die Akne sitzt ausgeprägt auf Brust, Rücken und Schultern — diese Form spricht am besten auf eine systemische Behandlung an
- Trotz Behandlung entstehen deutliche Narben oder Hyperpigmentierungen — frühzeitiges Eingreifen reduziert das Risiko dauerhafter Veränderungen erheblich
- Die Erkrankung beeinflusst Ihr psychisches Wohlbefinden — Akne ist eine der Hauterkrankungen mit der größten dokumentierten psychischen Belastung; nehmen Sie sie ernst
- Freiverkäufliche Behandlungen zeigen nach 8–12 Wochen konsequenter Anwendung keine Wirkung — ein Dermatologe kann bei schwerer Akne stärkere Mittel wie Isotretinoin (Roaccutan) verschreiben
Ein Dermatologe wird typischerweise den Schweregrad der Akne (leicht / mittel / schwer) beurteilen und die Behandlung entsprechend anpassen. Isotretinoin ist das wirksamste Mittel gegen schwere Akne und wird nur von Fachärzten für Dermatologie und Venerologie verschrieben.
Häufig gestellte Fragen zu Akne
Was löst Akne aus?
Akne wird durch eine Kombination aus Überproduktion von Talg, Verstopfung der Haarfollikel, Wachstum des Bakteriums Cutibacterium acnes und einer Entzündungsreaktion ausgelöst. Hormonelle Schwankungen — besonders in der Pubertät, bei der Menstruation und unter Stress — sind die häufigsten Auslöser. Bestimmte Medikamente, okklusive Produkte und Haarbalgmilben (Demodex) können den Zustand zusätzlich verschlechtern.
Ist Akne erblich?
Ja, erbliche Faktoren spielen eine große Rolle. Forschungen zeigen, dass das Risiko, schwere Akne zu entwickeln, deutlich erhöht ist, wenn beide Elternteile die Erkrankung hatten. Aber Genetik ist nicht Schicksal — Lebensstil, Hautpflege und frühzeitige Behandlung können bestimmen, wie ausgeprägt die Akne wird.
Ist Akne ansteckend?
Nein, Akne ist nicht ansteckend und kann nicht von Person zu Person übertragen werden. Akne ist eine interne Reaktion der Haut auf eine Überproduktion von Talg und hormonelle Faktoren — keine Infektion, die durch Kontakt verbreitet wird.
Was ist der Unterschied zwischen Akne und Rosazea?
Akne ist gekennzeichnet durch Komedonen (Mitesser und Porenpfropfen), Pickel und Zysten – und tritt typischerweise in der Pubertät auf. Rosazea verursacht anhaltende Rötung, Flush und sichtbare Blutgefäße ohne Komedonen und betrifft meist Erwachsene ab 30 Jahren. Periorale Dermatitis ist eine dritte Erkrankung, die Akne und Rosazea ähnelt, aber rund um den Mund lokalisiert ist. Ein Hautarzt kann die korrekte Diagnose stellen.
Kann die Ernährung Akne beeinflussen?
Die Ernährung hat eine begrenzte, aber reale Wirkung. Lebensmittel mit hohem glykämischen Index – Weißbrot, Zucker, Limonade – können den Insulinspiegel erhöhen und die Talgproduktion anregen. Milchprodukte werden in einigen Studien mit einer Verschlechterung der Akne in Verbindung gebracht. Es gibt jedoch große individuelle Unterschiede, und Ernährung allein erklärt selten schwere Akne.
Können auch Erwachsene Akne bekommen?
Ja, Erwachsenenakne (Beginn nach dem 25. Lebensjahr) ist besonders bei Frauen verbreitet und nimmt zu. Hormonelle Faktoren wie das polyzystische Ovarialsyndrom (PCOS), Verhütung und Menopause sind häufige Ursachen. Erwachsenenakne tritt typischerweise am Kinn, Kieferbereich und Hals auf und spricht gut auf die gleichen Behandlungsprinzipien wie Jugendakne an.
Kann Akne dauerhafte Narben hinterlassen?
Ja, besonders zystische und noduläre Akne kann dauerhafte Narben hinterlassen. Das Risiko steigt deutlich durch das Ausdrücken von Pickeln. Je früher die Akne effektiv behandelt wird, desto geringer ist das Narbenrisiko. Sind bereits Narben entstanden, kann ein Dermatologe Behandlungen wie chemisches Peeling, Microneedling oder Lasertherapie anbieten.
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- Sundhed.dk — Akne – Ursachen und Risikofaktoren. Patientenhåndbogen, Sundhedsstyrelsen.
- Thiboutot D et al. — Versorgungsleitlinien für die Behandlung von Akne vulgaris (2024). Journal of the American Academy of Dermatology.
- Kutlu Ö et al. — Der Zusammenhang zwischen Akne vulgaris und dem Vorhandensein von Demodex-Milben (2024). PMC / National Library of Medicine.
- Szepietowski JC et al. — Demodex spp. als möglicher ätiopathogener Faktor der Akne (2018). PMC / National Library of Medicine.
- Heng AHS, Chew FT — Neueste Trends in der Behandlung von Akne vulgaris: Ein Überblick (2024). PMC / National Library of Medicine.
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